AQUA-AEROBIK:
Tato forma cvičení je založena na pohybu proti odporu vody.
Tlak vody je 50-60x vyšší než tlak vzduchu, proto jsou pohyby mnohem efektivnější.
Přednosti aqua-aerobiku:
Cvičení je šetrné ke kloubům a zádovým svalům.Minimální nebezpečí úrazu. Odpor vody napomáhá většímu rozvoji svalové síly a vytrvalosti. Tlak vody masíruje a prokrvuje pokožku. Cvičení je vhodné pro všechny věkové i výkonnostní kategorie cvičenců. Je to bezbolestné cvičení bez pocení.
Co potřebujeme do bazénu:
Pohodlné plavky-nejlépe jednodílné. Velkou osušku nebo lehký župan. Plážové gumové pantofle. Pro pokročilejší tenisky do vody. Láhev s vodou (ne studenou). Hygienické potřeby do sprchy.